co jeśc

raszek01 głównie nie chce jeśc błyskawicznych bo mają wysokie ig, co na posiłek z samego rana raczej sie nie sprawdza

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Co więcej zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

MUSISZ CWICZYC I TRZYMAC DIETE , ABY PRZYROST MASY BYL ROWNIERZ PRZYROSTEM MIESNI,A W MOMECIE JAK ZACZNIESZ TYLKO JESC A NIE BDZIESZ CWICZYL TO JEDYNE CO WZROSNIE TO TYLKO TLUSZCZ , A NIE O TO TU CHODZI.PRAWDA!!!

no bo szczerze mowiac nie mam diety ktorej przestrzegam po prostu na sniadanie staram sie jesc duzo nabiału np sery;twaróg jakis czas coodziennie jadlem ryż ale porpstu jestem przyzwyczajony do tego ze na kazdym cyklu juz po tygodniu bylem napompowany i conajmniej 0.5kg wpadlo mi masy! a teraz nic mimo ze nawet białko dorzuciłem tu jest link do [...]

Heh ale po co efka ? Jesli sie dalej dziewczyna meczy niech ruszy tutaj dupe spowrotem, wszystko co sie robi na poczatku diety to przeciez czysta teoria, skad quaz moze wiedziec jak zareaguje jej organizm ? zreszta nie znam jej przypadku wiec sie nie wypowiadam dalej efka tez taka tania nie jest, 60 zl bodajrze / dorzuc drugie tyle i kupisz juz [...]

Kurde, nie umiem edytować postów :D Taaak, normalnie będziesz mogła jeść jak zdejmą :D Ja sobie mówiłem, że jak mi tylko zdejmą to od razu będę jadł wszystko co będę miał pod ręką :D Jak nie jadłem nic normalnego to liście na drzewie smakowicie wyglądały haha No to powiem Ci, że teraz będziesz ważyła koło 40kg A swoją droga to ile Ty masz lat ? ze [...]

ja miałem złamanie w dwóch miejscach ale opuchlizny nie miałem żadnej praktycznie. Dziwi mnie też to że blach mi nie wkręcili hymmm. Ale z tego co przeczytałem na kilku forach o podobnej tematyce w Gdańsku rzadko kiedy wkładają blachy. Nie wiem czym to do końca jest spowodowane - bo tu koledzy i koleżanki z lublina od razu maja blachy pakowane. Ja [...]

Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety który powinien znaleźć swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

witam, jestem tu nowa ale mam nadzieje ze ktos mi udzieli kilku wskazówek... moja tarczyca zastrajkowala i to tak dokładnie a niestety jedyny lek jaki mniej-więcej toleruje to EUTHYROX N25 ale też nie czuje sie po nim rewelacyjnie... mam czeste krwotoki z nosa, zawroty głowy i nie moge jeść... nie nie wcale nie jestem z tego zadowolona bo moja [...]

Dorosly jesteś sam sobie odpowiedz. Wszystko z glowa. Przy masie 100kg jedno piwo nie da nawet jakiegoś lekkiego podchmielenia. Tym bardziej ze pite bylo wieczorem . Pewnie znajda sie jednostki ze mogly by miec problem dlatego w dużej mierze chodzi o znajomość własnego organizmu. Co do parowek itp itd to tutaj jak ktos chce to może dla mnie jesc [...]

Mam jeszce pytania 1. Dlaczego sama efedryna jest szkodliwa , a tusipek który tez ma efedrynie nie jest szkodliwy?? 2. Idzie kupić w aptece kofeinie w tabletkach??? 3. Mozna połączyć HMB+Kofeina+Tusipek ?? Mam jeszcze pytanie co do odżywiania, może być tak: jeść mało a często, więcej zjadać w godzinach rannych i środku dnia, pod wieczór juz [...]

tak fleet tez na reckę dobrze sie uśmiechniesz zakręcisz i dostaniesz co do odżywiania to dostałem wytyczne żeby dzień po a nawet pare dni jeść samo rozgotowany ryz biały, później dokładać lekko strawne źródła białka jaja/ryby mięso darować najlepiej z tydzień dwa WPC czy białka inne białka tez daruje tydzień warzyw tez unikać w pierwsze dni po [...]

A co zalecał jesc przez te 2 tygodnie? Tylko biały rozgotowany ryż ?

Ok to od początku zaczynając. Zrobiłem komplet badań jak pewnie wszyscy i miałem dokładnie tak jak Ty, że nie jadłem i w sumie to nawet z łóżka kilka tyg nie wstawałem (jakies 6 kg w plecy). Lekarz uznał, że jestem zdrowy i, że jakoś trzeba z tym życ ale podczas gastroskopii powiedział mi, że mam lekko podrażnioną sluzówkę żołądka co w sumie olał, [...]

jeśli ktoś ma obolałość mięśniową uniemożliwiającą swobodne poruszanie to po prostu przegiął z intensywnościa treningu odpuścić kilka dni do ustąpienia objawów , jeść dobrze , spać dobrze i dolegliwości ustąpią, na następnym treningu lżejszy trening i pozwolić organizmowi się zaadaptować do wysiłku a nie katować go co sesję jeśli to jest tylko [...]

ja mam alergie na jajka najpierw przez 10lat mi sie wachala raz moglam jesc raz nie, w ciazy uczulilo mnie na amen i od 5 lat jajek nie tykam ani niczego co ma je w skladzie. Kiedys przez przypadek wypilam bialko z bialkiem z kury zamiast serwatkowego: 4 godziny koszmaru! W ogóle jako posiadaczka kilkunastu alergii pokarmowych radze ci odstaw bo [...]

a co może być przyczyną? Jem tak już od ponad pół roku dzień w dzień pratycznie to samo i tak nagle nie moge jeść jaj i płatków

//40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?// chodzi o to zeby kreatyna zdązyła sie WCHŁONĄĆ, wystarczy 20min po, a przed im wiecej tym lepiej //czy jest jakis konkretny sposob treningu na kretce czy nie ma to znaczenia co i w jakiej ilości ćwiczymy ?// na mase :] //ja biore zawsze [...]

w co chcesz przytyć w tłuszcz? nie ma sensu jak już to budować mase mięśniową a nie tłuszczową. odżywki (białka gainery) to żarcie w proszku. jak przytyć jeść więcej niż się spala ile? kiedy? spytaj na www.wrozbyzfusow.pl postaraj się znaleść 1h 3x w tyg na trening siłowy, ułóż diete i bedzie dobrze